Det fantastiska med att meditera med en mala är att det kombinerar Naad yoga (upprepande and andliga ljud), akupressur, ”sten och trä-terapi” samt djup meditativt utövande.
För att använda din mala håll den i valfri hand. Börja just efter Gurustenen, den stora längst ner, och medan du reciterar ditt mantra så håller du varje pärla mellan tummen och valfritt finger och rör dig med en pärla för varje mantra.
Du hänger bokstavligen Malan över handen och använder tummen att dra pärlan mot dig efter varje recitation. Denna teknik får stenen att röra sig över den avsedda akupunkturpunkten.
När du avslutat ett komplett varv och kommit tillbaka till Gurupärlan kan man göra en speciell bön och sedan vänder du Malan och börjar om. Man korsar aldrig Gurustenen, som är en representant för din inre lärare.
De olika fingrarnas effekt när man använder Malan I meditation.
Det finns akupressurpunkter på varje finger som arbetar med olika delar av ditt psyke och hjärnan. När pärlan trycker på dessa punkter kan det ge specifika effekter. Punkten som du för söker aktivera ligger belägen på sidorna av finger mitt emellan fingertoppen och övre leden. De olika fingrarnas punkter stimulerar olika kvalitéer i oss.
pekfinger Jupiter: visdom, kunskap och överflöd
långfinger: Saturnus tålamod, mod, ansvar
ringfinger: Jord och sol hälsa, vitalitet, stärkt nervsystem
lillfinger: Merkurius kommunikation och intelligens.
Mantra sand Malans:
När man reciterar ett mantra tillsammans med en mala så recitera man hela mantrat med varje sten eller pärla. Du kan också göra affirmationer med din mala. Din recitation kan göras tyst, viskas, sjungas eller genom att tala högt.


Copyright © 2026 Skapas av Pink Dream Marketing. All rights reserved.